ها هي الحقيقة – نحن النساء يجب أن نعتني بصحتنا ونظافتنا في كل وقت (هذا يندرج تحت مفهوم العناية الذاتية). لأن هناك الكثير مما قد يحدث خطأ إذا لم نعتنِ بالأمور – التغيرات الهرمونية، ومشاكل الدورة الشهرية، والعدوى الجنسية المنتقلة (STIs) – اختر. إحدى المشاكل الصحية المشتركة بين الكثير من النساء هي التهاب المسالك البولية (UTI).

وقت الآن لجلسة سريعة في مركبات البيولوجيا!

الجهاز البولي هو نظام مهم في جسمك. يتكون من الكلى والحالبين والمثانة والإحليل. البول هو المادة الناتجة عن عملية الإخراج التي يتم إنتاجها في الكلية. يسافر عبر الحالبين إلى المثانة حيث يتم تخزينه قبل أن يتم إخراجه من الجسم كنفايات (يعيدنا ذلك إلى دروس البيولوجيا في المدرسة، أليس كذلك؟)

على الرغم من أن البول هو المادة الناتجة عن الإخراج في جسمك، إلا أن البول الطبيعي لا يحتوي على أي بكتيريا . ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تتسلل البكتيريا إلى البول من خلال أنبوب الإحليل وتصل في النهاية إلى المثانة. وهذا هو الوقت الذي تندلع فيه كل الفوضى!

الآن، ما هي التهابات المسالك البولية؟

التهابات المسالك البولية أو UTIs هي عبارة عن عدوى في جهازك البولي. في معظم الأحيان، يتم رؤية التهابات المسالك البولية في الجهاز البولي السفلي، خاصة المثانة والإحليل. لكن، في بعض الحالات، يمكن أن تصل العدوى إلى الكلى مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

الآن قد تتساءلين: لماذا يتعين علينا النساء أن نمر بكل هذا؟ أشعر بك، عزيزتي! لكن هناك سبب علمي وراء ذلك. كل ذلك يعود إلى الفروق في تشريح جسم الذكر والأنثى.

في النساء، أنبوب الإحليل أقصر. وهذا ليس كذلك بالنسبة للرجال. هذا الطول القصير لأنبوب الإحليل يجعل من السهل على البكتيريا السفر طوال الطريق من الإحليل إلى المثانة. وينتج عن ذلك عواقب مؤلمة للنساء.

مع ذلك، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تسبب التهابات المسالك البولية. لنلقِ نظرة على بعضها!

العوامل التي تسبب التهاب المسالك البولية في النساء

• التهاب المثانة: هذا هو التهاب في المثانة. يُسببها بكتيريا تسمى إيشيريشيا كولاي، المعروفة أيضًا باسم E.coli. بعض البكتيريا الأخرى يمكن أن تكون مسؤولة أيضًا عن التهاب المثانة.
• التهاب الإحليل، وهو التهاب في الإحليل، يمكن أن يحدث عندما تنتشر البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي من الشرج إلى الإحليل. أيضًا، الأمراض المنقولة جنسيًا، مثل الهربس، والسيلان، والكلاميديا، والميكوبلازما يمكن أن تسبب التهاب الإحليل.
• انخفاض مستويات الاستروجين (الهرمون الأنثوي)، خاصة في النساء اللاتي وصلن إلى سن اليأس. هؤلاء النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية حيث يصبح الجهاز البولي الآن أكثر عرضة للبكتيريا.
• النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل بشكل متكرر، مثل الديافرجم أو وكلاء قتل الحيوانات المنوية، غالبا ما يكونن أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية.
• الجماع الجنسي يمكن أن يكون سببًا آخر للإصابة بالتهابات المسالك البولية. خاصة إذا كان هناك عدة شركاء جنسيين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. لذلك، نحن دائما ننادي باتخاذ تدابير وقائية مثل استخدام الواقيات الذكرية لتجنب أي حوادث قد تندم عليها لاحقًا. تحذير هنا: حاول الابتعاد عن الواقيات الذكرية المزودة بمواد قاتلة للحيوانات المنوية. إنها تجعلك عرضة أيضًا لخطر التهابات المسالك البولية.
• الشذوذ في المسالك البولية حيث لا يتم التخلص من البول بشكل طبيعي أو لديه الاتجاه للعودة إلى الأعلى في الإحليل. أو الحالات مثل حصوات الكلى أو تضخم البروستاتا، حيث يتم حبس البول داخل المثانة، يمكن أن تؤثر على التهابات المسالك البولية.
• السكري وغيره من الأمراض التي يتم فيها تضعيف جهاز المناعة، يمكن أن تزيد من خطر التهابات المسالك البولية حيث يمكن للبكتيريا أن تغزو الجسم بسهولة.
• استخدام القسطرة في المرضى أو الذين أجروا جراحة في المسالك البولية أو فحص روتيني حيث تم استخدام أدوات طبية.
• عدم تنظيف أو مشاركة الألعاب الجنسية مثل الهزازات يمكن أن يكون عاملًا آخر يضعك عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية.

يبدو مخيفًا؟ لا داعي للقلق! لأن مع كل هذه العوامل تأتي مجموعة من التدابير الوقائية الآمنة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على التهابات المسالك البولية بعيدًا عنك دائمًا.

لنقم بذلك معًا!

• اشرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء في طرد البكتيريا من خلال البول قبل أن يتسنى لها حتى فرصة بدء أي عدوى. الماء (H2O) للفوز!
• تناول فيتامين سي: يمكن أن يجعل فيتامين سي البول حمضيًا، مما يمكنه من قتل البكتيريا. الفيتامين سي متوفر بسهولة في الفواكه والخضروات الطازجة. استخدم الفلفل الأحمر والبرتقال والجريب فروت والكيوي لأنها جميعا تحتوي على الكمية الموصى بها من فيتامين سي.
• على الرغم من عدم وجود تفسير علمي وافٍ حتى الآن بشأن هذا الأمر، إلا أن عصير التوت البري هو عنصر آخر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية لأنه يساعد على منع التصاق البكتيريا بالمسالك البولية.
• المنتجات المحتوية على البروبيوتيك مثل الكفير، والكيمتشي، والكومبوتشا، والزبادي لديها القدرة على محاربة التهابات المسالك البولية لأنها تزيد من عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء وتقلل من أي آثار جانبية من الأدوية المضادة للبكتيريا.
• اتباع عادات النظافة الصحية، مثل المسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول أو التبرز. إفراغ المثانة بعد كل جماع لطرد أي بكتيريا. حافظ على نظافة الألعاب الجنسية وخالية من الجراثيم. وهذا واضح – استخدم الواقيات أثناء الجماع.
• يجب تجنب المنتجات النسائية، خاصة المزيلات التجارية للرائحة، والبخاخات، وغسول المهبل، والحوامض، والمساحيق، جميعها تحتوي على مواد كيميائية، حيث يمكن أن تكون مزعجة للمنطقة التناسلية.
• استشر طبيبك النسائي لتغيير خيار وسيلة منع الحمل الخاصة بك (إذا كنت تستخدم أي ديافراجم أو عوامل قتل الحيوانات المنوية).
• المكملات المستخلصة بشكل طبيعي مثل د-مانوز، وورقة الدرّاق، ومستخلص الثوم يعرف أن لها تأثيرات في تقليل العدوى المتكررة.

لكن كيف يمكنني أن أعرف إذا كان لدي التهاب في المسالك البولية؟

سؤال جيد!

إليك بعض العلامات والأعراض الشائعة التي تشير إلى التهاب المسالك البولية:

• ألم في الظهر أو الجانب
• حمى مرتفعة
• الغثيان والقيء
• ضغط في الحوض
• عدم الراحة في البطن السفلي
• وجود دم في البول
• الشعور بحرقة أثناء التبول

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فمن المؤكد أنه حان وقت استشارة الطبيب.

ولكن لا داعي للقلق! إذا تم اكتشافها، فإن التهابات المسالك البولية عادة ما يتم علاجها بسرعة. يمكن علاج العدوى البسيطة في المسالك البولية باستخدام أدوية مضادة للبكتيريا لفترة قصيرة من الزمن. في حالات التهابات المعقدة في المسالك البولية، قد تكون هناك حاجة إلى مضادات حيوية لفترة أطول، حتى قد تكون هناك حاجة إلى مضادات حيوية بالوريد (IV) إذا انتشرت العدوى إلى الكلى.
ولكن كن واثقًا أنه إذا كنت تتناول الدواء وتتبع النصائح الطبية، فقد يشفي التهاب المسالك البولية خلال بضعة أسابيع.

إذا لم يتم علاجها، يمكن أن يؤدي التهاب المسالك البولية إلى الإصابة المتكررة ومشاكل صحية رئيسية مثل التهابات الكلى المزمنة وحتى التسمم الدموي. وإذا كنت حاملاً وتنتظر مولودًا، يجب عليك معالجة التهاب المسالك البولية الخاص بك في أقرب وقت ممكن، حيث أنها غالباً ما تزيد من خطر ولادة طفل مبكر.

كل هذا قد يبدو مخيفًا. لكن اتخاذ التدابير الوقائية المناسبة في الوقت المناسب يمكن أن يوفر لك الكثير من الألم ويحميك من الإصابة بالتهابات المسالك البولية. نحن معك في هذه الرحلة نحو الصحة والنظافة الجيدة!