هناك 1.8 مليار شخص في جميع أنحاء العالم يخضعون للحيض تقريبًا كل شهر. ومع ذلك، ضمن هذه السكان، العديد من الفتيات والنساء والرجال المتحولين جنسياً والأشخاص غير ثنائيين الجنسية غير قادرين على خوض تدفقاتهم الشهرية بنظافة وصحة.
إدارة الدورة الشهرية تضمن أن يختبر الأشخاص الذين يخضعون للحيض دورتهم الشهرية بطريقة تحترم كرامتهم. هذا هو السبب في أهمية إدارة النظافة الشهرية السليمة لصحة النساء.
الحفاظ على ممارسات النظافة الجيدة خلال فترة الحيض يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض والعدوى.
في هذا المقال، سنناقش النظافة الشهرية ولماذا يجب على الأشخاص الذين يخضعون للحيض العناية بصحة المهبل خلال دورتهم الشهرية.
سنغطي أيضًا الأجزاء الناقصة من إدارة النظافة الشهرية وكيف يمكن للنساء الحفاظ على صحة المهبل الخاصة بهن. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن النظافة الشهرية، فتابع القراءة!
كيفية إدارة النظافة الشهرية؟
إدارة النظافة الشهرية (MHM) تصف جميع الإجراءات والقرارات التي يتخذها النساء والفتيات لتنظيف الدم والإفرازات أو إدارتها خلال فترة الحيض. تشمل إدارة النظافة الشهرية كل شيء من الغسيل بالماء أو المسح بقطعة قماش إلى استخدام الفوط الصحية، الطوابع، أو الأكواب الطبية. تشمل أيضًا كيفية التخلص من المواد المستخدمة وكيفية التعامل مع أي رائحة مرتبطة بتدفق الحيض لدى النساء والفتيات.
الممارسات الجيدة لإدارة النظافة الشهرية ضرورية لكل من الصحة الجسدية والنفسية. سوء إدارة النظافة الشهرية يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعدوى، والرائحة الكريهة، والإحراج، مما يؤدي إلى العزلة الاجتماعية وفقدان أيام من العمل أو المدرسة.
في بعض أنحاء العالم، قد تترك الفتيات المدرسة بمجرد بدء فترة الحيض لديهن لأنهن يفتقرن إلى مرافق إدارة النظافة الشهرية المناسبة والإمدادات.
هناك العديد من العوامل التي تسهم في الممارسات الجيدة لإدارة النظافة الشهرية، بما في ذلك الوصول إلى المياه النظيفة والصابون، والمراحيض الخاصة، ومرافق التخلص من النفايات؛ والمنتجات الشهرية بأسعار معقولة؛ والتعليم حول تقنيات إدارة النظافة الشهرية الصحيحة؛ والأعراف الثقافية المتعلقة بالحيض.
يمكن للحكومات والمنظمات غير الحكومية أن تلعب دورًا في تحسين إدارة النظافة الشهرية عن طريق توفير التمويل لتحسين البنية التحتية، وتوزيع المواد التعليمية، أو تغيير السياسات أو اللوائح المتعلقة بضرائب منتجات الحيض أو حضور المدارس.
أنواع إدارة النظافة الشهرية
هناك مجموعة متنوعة من منتجات وطرق إدارة النظافة الشهرية المتاحة للنساء. أشهر المنتجات هي الفوط الصحية والطوابع، التي تمتص تدفق الحيض.
بعض النساء يفضلن استخدام الأكواب الطبية أو الأقراص، التي تجمع تدفق الحيض. البعض الآخر يستخدم السراويل المقاومة للدورة الشهرية مع بطانة خاصة لامتصاص تدفق الحيض.
أفضل طريقة لإدارة النظافة الشهرية تعتمد على تفضيلاتك ونمط حياتك. بعض النساء يفضلن استخدام منتج أو طريقة واحدة طوال دورتهن الشهرية، في حين يحب البعض تبديل الأمور. لا يوجد طريقة خاطئة لإدارة النظافة الشهرية طالما تشعر بالراحة والنظافة.
إذا كان لديك أي أسئلة حول إدارة النظافة الشهرية أو ترغب في الحصول على مساعدة في اختيار أفضل المنتجات، يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
علامات عدم إدارة النظافة الشهرية بشكل صحيح
عدة علامات تشير إلى أن المرأة لا تمارس إدارة النظافة الشهرية بشكل كافٍ. تشمل هذه:
- رائحة صلبة أو غير مستحبة تنبعث من المهبل.
- تفريغات المهبل التي تكون ملطخة بالدم أو لونها غير عادي.
- الحكة أو الحرقان في منطقة المهبل.
- تورم أو احمرار في الشفرات التناسلية أو المهبل.
- ألم أثناء التبول أو الجماع.
إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، يجب عليك مراجعة مقدم الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن. يمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كانت هناك حالة طبية أساسية تسبب الأعراض وتقديم العلاج إذا لزم الأمر.
كيف يمكن للنساء الحفاظ على صحة المهبل؟
الصحة النسائية المهبلية أمر أساسي للصحة والعافية العامة. المهبل هو عضو ينظف نفسه، ولكن هناك أشياء يمكن للنساء القيام بها للحفاظ على صحة المهبل.
- الحفاظ على نظافة المنطقة
يجب غسل الشفرات التناسلية (الأعضاء التناسلية الخارجية للإناث) بالماء الدافئ والصابون اللطيف. تجنب استخدام المنتجات المعطرة، حيث يمكن أن تسبب تهيج الجلد. تأكدي من غسل كل أنحاء الشفرات التناسلية، ليس فقط فتحة المهبل.
- تجنب الغسيل الداخلي.
الغسيل الداخلي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى عن طريق غسل البكتيريا الصحية التي تحمي من البكتيريا والفطريات الضارة. إذا كنت مضطرة للغسيل الداخلي، استخدمي فقط الماء النقي.
- استخدموا الواقيات الذكرية أثناء الجنس.
الواقيات الذكرية تساعد في الوقاية من العدوى الجنسية المنتقلة (STIs)، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز. أيضًا، تقلل من التهيج والجفاف أثناء الجنس. تأكدي من استخدام واقي جديد في كل مرة تمارسي فيها الجنس، واتبعي التعليمات حول كيفية وضعه بشكل صحيح.
- قومي بتغيير الفوط الصحية والتامبون بانتظام خلال فترة الحيض.
يجب تغيير التامبون والفوط الصحية كل أربع إلى ثماني ساعات لمنع نمو البكتيريا والعدوى. اختري منتجات ذات امتصاص منخفض للأيام الخفيفة لتقليل التهيج.
- امسحي من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض.
هذا يساعد على منع انتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل أو الإحليل.
الختام
إدارة النظافة الشهرية ضرورية لصحة المرأة ويجب أخذها على محمل الجد. من الضروري التأكد من أن جميع الفتيات والنساء لديهن الوصول إلى المعلومات والمنتجات والموارد التي يحتاجونها لإدارة فتراتهن بكرامة.
من خلال فهم ما يتضمنه النظافة الشهرية، وكيفية ممارستها بشكل صحيح، والمنتجات المناسبة لاحتياجات مختلفة، يمكنك المساهمة في خلق تجربة دورية أكثر صحة لنفسك أو لمن حولك. بهذه النصائح في الاعتبار، نأمل أن تشعري بالثقة للسيطرة على نظافة فترتك الشهرية!
